Category: স্বাস্থ্য খাদ্য পুষ্টি

জানলে অবাক হবেন আপনিও, বসে পানি পানের বৈজ্ঞানিক উপকারিতা কি কি?

পানির অপর নাম জীবন এবং আমাদের সকলের জানা শরীরের মোট ওজনের শতকরা ৬০ ভাগ হচ্ছে পানি। শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ যেমন দেহের কোষ, কলা বা টিস্যু, বিভিন্ন অঙ্গ তথা মস্তিষ্ক, কিডনী, পাকস্থলী, ত্বক, চুল ইত্যাদির যথাযথ কার্যকারীতার জন্য পানি অত্যাবশ্যকীয়। শরীরের সকল প্রকার কার্যাবলী সুষ্ঠুভাবে সম্পাদনের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করা প্রয়োজন। কিন্তু আপনি জানেন […]

ছেলেরা কিসমিস খাবেন আর করেন ……।

কিসমিসে থাকা বোরন মস্তিষ্কের জন্য খুবই উপকারি। বোরন ধ্যান বাড়াতে সহায়ক। ফলে কাজে মনোযোগ বাড়ে। এটি বাচ্চাদের পড়াশোনাতেও মনোযোগী করে তুলতে পারে। কিসমিসকে শুকনো ফলের রাজা বলা হয়। সোনালী-বাদামী রংয়ের চুপসানো ভাঁজ হওয়া ফলটি খুবই শক্তিদায়ক। আঙ্গুর শুকিয়ে তৈরি করা হয় মিষ্টি স্বাদের কিসমিস। এটি খেলে শরীরের রক্ত দ্রুত বৃদ্ধি পায়, পিত্ত ও বায়ুর সমস্যা […]

যৌনশক্তি বাড়াতে কি খাবেন

দেহের চাহিদা মেটাতে, দেহকে সবল ও কর্মক্ষম রাখতে যেমন খাবার প্রয়োজন, তেমনি যৌন জীবন ঠিক রাখতে কিছু সুনির্দিষ্ট খাবার খেতে হয়। যে খাবারগুলো সেক্স অরগানগুলোকে চালাতে যে হরমোন প্রয়োজন, তার উৎপাদনে সহায়তা করে। আসুনে জেনে নেই এই সব খাবারগুলো – দুধ :  সুষম খাদ্য হিসেবে খাদ্য তালিকার একেবারেই প্রথমে থাকে দুধ। দুধে আছে প্রচুর পরিমাণে […]

যৌন শক্তি বাড়াতে আশ্চর্যরকম কাজ করে আঙ্গুর! বিস্তারিত জেনে নিন ..

প্রাচীন গ্রিকদের কাছে আঙুরের তৈরি মদ ছিল ‘দেবতার রক্ত’-এর সমতুল্য। ‘সুপার ফুড’ হিসেবে পরিচিত আঙুরে রয়েছে ভিটামিন এ, বি৬, বি, ফোলেট, পটাশিয়াম, আয়রন, সেলেনিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম। স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী নানা উপাদানে সমৃদ্ধ আঙুর মানুষের যৌনজীবনেও রাখে অশেষ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা। তাই সুখী দাম্পত্য জীবন উপভোগ করতে চাইলে প্রতিদিন একমুঠো আঙুর খেতে পরামর্শ দিচ্ছেন বিজ্ঞানীরা। বিজ্ঞানীরা […]

জেনে নিন খেজুর যেভাবে আপনার সৌন্দয বাড়াবে

খেজুর আমরা অনেকেই খেতে ভালবাসি। কিন্তু আমরা অনেকেই জানি না যে, সৌন্দর্য বজায় রাখতেও খেজুরের অনেক গুন রয়েছে। চুল ও ত্বকের ক্ষেত্রে ম্যাজিকের মতো কাজ করে এই খেজুর। খেজুরের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, বি, কে ফলিক অ্যাসিড, ম্যাগনেশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, সালফার, প্রোটিন, ভিটামিন, ফাইবার এবং আয়রন রয়েছে। যা আপানর স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি তো বটেই চুল […]

মধু ও দারুচিনির জাদুকরী মিশ্রন দূর করবে আপনার ৭ রকমের সমস্যা

মধু এবং দারুচিনি দুটোই আমাদের দৈনন্দিন জীবনের বেশ পরিচিত নাম। দুটোই ঔষধি গুনাগুনের জন্য প্রাচীনকাল থেকেই ব্যবহৃত হয়ে আসছে। ঠান্ডা-সর্দি থেকে শুরু করে হৃদপিণ্ডের নানা সমস্যার সমাধান করে মধু এবং দারুচিনি দুটোই। এই দুটি অসাধারণ প্রাকৃতিক ঔষধের গুণাবলী বলে শেষ করা যায় না। মাথায় টাক পড়ে যাচ্ছে? কোলেস্টোরল বাড়ছে নিয়ন্ত্রণহীন ভাবে? কোনো চিন্তা নেই সম্পূর্ণ […]

গর্ভাবস্থায় যে খাবার খেলে বাচ্চার গায়ের রঙ ফর্সা হবে ?

গর্ভবতী মহিলাদের স্বভাবতই খুব বেশি ক্ষুধা পায় এবং সেই সময়ে ঠিক মত খাওয়া দাওয়া করাটা আসলে তাঁদের জন্য খুব জরুরী। কেননা এই খাবার মায়ের সাথে সাথে শিশুর জন্যও অনেক বেশি দরকারী। আমাদের দেশের বেশির ভাগ মানুষই চান তাঁর অনাগত সন্তানের গায়ের রঙ যেন উজ্জ্বল হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে খাদ্য নির্বাচনের উপর সন্তানের শরীরের বর্ণ কেমন হবে […]

বহেড়ার ঔষধি গুণাগুণ

বহেড়া এক ধরনের ঔষধি ফল। বহেড়ার বৈজ্ঞানিক নাম “Terminalia belerica”। এই ফলের আরেক নাম বিভিতকি, তবে বহেড়া নামেই বেশি পরিচিত। এই গাছের জন্ম ভারতবর্ষে। গাছের গুড়িও অনেক লম্বা। শীত কালে এর ফল পুষ্ট হয়, তারপর নিজ থেকেই গাছ থেকে খসে পড়ে। বহেড়ার ফল দু’রকমের হয়-এক প্রকার গোল, আরেকটি ডিম্বাকৃতির। এর ফল ও ফলের শাস ঔষধ […]

ছালসমেত মুরগিই শরীরের জন্য উপকারী

ছালসমেত মুরগি খাওয়ার কথা উঠলে, এক গজ লম্বা জিভ বের করে সরে যাওয়ার লোকই বেশি। কিন্তু এত ঘৃণা নিয়ে ফেলে দিচ্ছেন যে জিনিসটি, সেটির কিন্তু গুণাগুণের লিস্ট লম্বা। জানেন কি? জেনে রাখুন, এনিয়ে দীর্ঘ সমীক্ষা কিন্তু বলছে শরীরের জন্য উপকারী মুরগির ছাল। একথা সত্যি যে, মুরগির ছালেই জমে থাকে প্রচুর ফ্যাট। তবে ছালে জমে থাকা […]

শিশুর বুদ্ধি বাড়িয়ে নিন

শূন্য থেকে পাঁচ বছর বয়স পর্যন্ত বাচ্চাদের শারীরিক ও বুদ্ধিবৃত্তিক বৃদ্ধির প্রতি বিশেষ নজর দিতে হয়। ছোটবেলা থেকেই বিশেষ পরিচর্যা করলে শিশুর বুদ্ধির সঠিক বিকাশ হওয়া সম্ভব। সেজন্য প্রয়োজন অনুশীলন ও পরিচর্যা। তাকে সহজ কিছু অনুশীলনের মাধ্যমে শিখতে সাহায্য করা যেতে পারে। এসব শেখার ক্ষেত্রে সন্তানের সবচেয়ে ভালো শিক্ষক হতে পারেন আপনি নিজেই। তাই আসুন […]

এই শীতে যে ৫টি ফলে ত্বক হবে উজ্জ্বল

শীতকালে প্রতিদিনের খাদ্য তলিকায় যোগ করুন ফল। এই মৌসুমে বাজারে পাওয়া যাচ্ছে জাম্বুরা, কলা, আপেল, আঙ্গুরসহ নানা রকমের বাহারি ফল। পুষ্টিগুণে ভরা এসব ফল ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় এবং আপনাকে করে তোলে আরও সুন্দর। শীতকালের এ ফলগুলো খাবারের চাহিদা মেটানোর পাশাপাশি শুষ্ক ত্বকে জৌলুস ফিরিয়ে আনবে। এসব ফলের কোনটা ত্বকের যত্নে কার্যকরী কোনটা আবার চোখের দ্যুতি […]

খাওয়ার পর যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর!

দুপুরে বা রাতে খাবার খাওয়ার পর আপনি কী করেন? এক কাপ চা পান করেন, নাকি সিগারেট খান? নাকি একটু ঘুমিয়ে নেন? এর কোনটাই আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়। প্রতিনিয়ত আমরা খাওয়ার পর এমন কিছু কাজ করি যে কাজগুলো স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। সমীক্ষায় দেখা গেছে শতকরা ৯০ ভাগ মানুষ খাবার খাওয়ার পর হয় ঘুমায়, না হয় […]

হারানো যৌবন ফিরে পেতে সাদা লজ্জাবতী গাছ কিন্তু কিভাবে

লজ্জাবতী লতার সমগ্র উদ্ভিদ ঔষধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এর আছে অনেক ঔষধি গুণ। ধারাবাহিক ভাবে তা আলোচনা করা হলো : মিথুন দন্ডের শৈথিল্য: লজ্জাবতীর বীজ দিয়ে তৈরি তেল লাগিয়ে আস্তে আস্তে মালিশ করলে তা দৃড় হয়। যৌনি ক্ষতে : যে কোন কারনে যনিপথে ক্ষত হলে, প্রথমিক স্তরে মাঝে মাঝে অথবা প্রায় রোজই অল্প স্রাব চলতে […]

কাঁচকলা দেখানো খারাপ কিন্তু নিয়মিত খেলে

কলা অনেকের পছন্দের ফল হলেও, সবজি হিসেবে কাঁচকলা অনেকেই পছন্দ করেন না। কিন্তু সবজি হিসেবে এটি যে খুব স্বাস্থ্যকর সেটা অনেকেরই জানা নেই। কলার মতো কাঁচকলাও ভিটামিন, মিনারেলসহ আরও অনেক পুষ্টিগুণ সম্পূর্ণ। এমনিতে কলা হল ফল আর কাঁচকলা সবজি। রোগীর পথ্য হিসেবে কাঁচকলা পরিচিত হলেও স্বাস্থ্যকর এই সবজিটি প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখতে পারেন। ১। ওজন […]

পান খাওয়ার ৫টি উপকারিতা

পান খাওয়ার রীতি আমাদের দেশে বেশ পুরনো। তাছাড়া সনাতন ধর্মে বিভিন্ন পূজায় পান পাতার ব্যবহার রয়েছে। খালি পানের স্বাদ ভাল না-হলেও চুন সুপারি দিলে ব্যাপারটাই জমে ‌যায়। তবে অনেকে পান খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর বলে মনে করেন। কিন্তু এই ধারণা একেবারেই ঠিক নয়। পান খাওয়ার একাধিক উপকারিতা রয়েছে। আয়ুর্বেদ শাস্ত্র অনু‌যায়ী পান খেলে ক্যান্সারে মতো […]

সকালে পানি খাওয়ার ৫টি উপকারিতা

আমরা অনেকেই সকালে উঠে প্রথমে এক গ্লাস পানি খেয়ে তার পর কাজকর্ম শুরু করি। অভ্যাসের বশে করলেও সকালে উঠে পানি খাওয়ার উপকারিতা আমরা অনেকেই জানি না। তাহলে এবার জেনে নিন, সকালে খালি পেটে পানি খাওয়ার গুনগুলি। সকালে খালি পেটে জল খেলে অনেক রোগব্যাধিকে দূরে রাখা ‌যায়। শরীরে জমা হয়ে ‌থাকা ‌যাবতীয় দূষিত পদার্থ বেরিয়ে ‌যায় […]

যে খাবারগুলো রক্ত স্বল্পতা দূরীকরণে সাহায্য করে

রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমান স্বাভাবিকের তুলনায় কম থাকলে তাকে রক্ত স্বল্পতা বলে। রক্তের অন্যতম উপাদান হল লোহিত রক্ত কণিকা। লোহিত রক্ত কণিকার মধ্যে রয়েছে হিমোগ্লোবিন নামে এক প্রকার পদার্থ। এর অভাব হলে মুখ ও চোখ ফ্যাকাশে দেখায়, চোখের নিচের পাতার ভেতরের দিকটা সাদা হয়ে যায়।   দুর্বলতা, মাথা ব্যথা, মাথা ঘোরা, চোখে অন্ধকার দেখা, অল্প পরিশ্রমে […]

পুরুষের বীর্যের মান উন্নত করে যে খাবারগুলো

সন্তান ধারণে দেরি হওয়া কিংবা সন্তান একেবারেই না হওয়া আজকাল নারী-পুরুষ উভয়ের ক্ষেত্রেই খুব সাধারণ একটি সমস্যা  হয়ে দাড়িয়েছে ।  আমাদের স্ট্রেস ভরা জীবন যাপন, অস্বাস্থ্যকর লাইফ স্টাইল, পরিবেশ দূষণ, ভেজাল খাদ্য, শরীরের যত্নের অভাব ইত্যাদি নানান কারণে সন্তান ধারণে অক্ষমতা দেখা যায় আজকাল। দেখা যায় অনেক মাস বা বছর চেষ্টার পর, নানান রকম চিকিৎসা […]

পেঁয়াজ পাতার অসাধারণ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা

আপনি কি চাইনিজ বা কন্টিনেন্টাল খাবার পছন্দ করেন? এই খাবার গুলো তৈরির অত্যাবশ্যকীয় উপাদান হচ্ছে পেঁয়াজ পাতা। ৫০০০ বছর পূর্বে চীনে প্রথম উৎপন্ন হয় পেঁয়াজ পাতা। আপনি কি জানেন প্রাচীন মিশরীয়রা পৃথিবীর প্রতীক হিসেবে পেঁয়াজের কন্দকে পূজা করত? পেঁয়াজ পাতা ও পেঁয়াজের কন্দ সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর। এতে উচ্চ মাত্রার সালফার থাকে যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। […]

মোট 3 পৃষ্ঠা এর মধ্যে 1123
bdtips © 2015