Category: স্বাস্থ্য খাদ্য পুষ্টি

কাঁচকলা দেখানো খারাপ কিন্তু নিয়মিত খেলে

image

কলা অনেকের পছন্দের ফল হলেও, সবজি হিসেবে কাঁচকলা অনেকেই পছন্দ করেন না। কিন্তু সবজি হিসেবে এটি যে খুব স্বাস্থ্যকর সেটা অনেকেরই জানা নেই। কলার মতো কাঁচকলাও ভিটামিন, মিনারেলসহ আরও অনেক পুষ্টিগুণ সম্পূর্ণ। এমনিতে কলা হল ফল আর কাঁচকলা সবজি। রোগীর পথ্য হিসেবে কাঁচকলা পরিচিত হলেও স্বাস্থ্যকর এই সবজিটি প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখতে পারেন। ১। ওজন […]

পান খাওয়ার ৫টি উপকারিতা

betel-leaves

পান খাওয়ার রীতি আমাদের দেশে বেশ পুরনো। তাছাড়া সনাতন ধর্মে বিভিন্ন পূজায় পান পাতার ব্যবহার রয়েছে। খালি পানের স্বাদ ভাল না-হলেও চুন সুপারি দিলে ব্যাপারটাই জমে ‌যায়। তবে অনেকে পান খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর বলে মনে করেন। কিন্তু এই ধারণা একেবারেই ঠিক নয়। পান খাওয়ার একাধিক উপকারিতা রয়েছে। আয়ুর্বেদ শাস্ত্র অনু‌যায়ী পান খেলে ক্যান্সারে মতো […]

সকালে পানি খাওয়ার ৫টি উপকারিতা

morning-water

আমরা অনেকেই সকালে উঠে প্রথমে এক গ্লাস পানি খেয়ে তার পর কাজকর্ম শুরু করি। অভ্যাসের বশে করলেও সকালে উঠে পানি খাওয়ার উপকারিতা আমরা অনেকেই জানি না। তাহলে এবার জেনে নিন, সকালে খালি পেটে পানি খাওয়ার গুনগুলি। সকালে খালি পেটে জল খেলে অনেক রোগব্যাধিকে দূরে রাখা ‌যায়। শরীরে জমা হয়ে ‌থাকা ‌যাবতীয় দূষিত পদার্থ বেরিয়ে ‌যায় […]

যে খাবারগুলো রক্ত স্বল্পতা দূরীকরণে সাহায্য করে

315

রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমান স্বাভাবিকের তুলনায় কম থাকলে তাকে রক্ত স্বল্পতা বলে। রক্তের অন্যতম উপাদান হল লোহিত রক্ত কণিকা। লোহিত রক্ত কণিকার মধ্যে রয়েছে হিমোগ্লোবিন নামে এক প্রকার পদার্থ। এর অভাব হলে মুখ ও চোখ ফ্যাকাশে দেখায়, চোখের নিচের পাতার ভেতরের দিকটা সাদা হয়ে যায়।   দুর্বলতা, মাথা ব্যথা, মাথা ঘোরা, চোখে অন্ধকার দেখা, অল্প পরিশ্রমে […]

পুরুষের বীর্যের মান উন্নত করে যে খাবারগুলো

je_khabar_goli_jouno_shokti

সন্তান ধারণে দেরি হওয়া কিংবা সন্তান একেবারেই না হওয়া আজকাল নারী-পুরুষ উভয়ের ক্ষেত্রেই খুব সাধারণ একটি সমস্যা  হয়ে দাড়িয়েছে ।  আমাদের স্ট্রেস ভরা জীবন যাপন, অস্বাস্থ্যকর লাইফ স্টাইল, পরিবেশ দূষণ, ভেজাল খাদ্য, শরীরের যত্নের অভাব ইত্যাদি নানান কারণে সন্তান ধারণে অক্ষমতা দেখা যায় আজকাল। দেখা যায় অনেক মাস বা বছর চেষ্টার পর, নানান রকম চিকিৎসা […]

পেঁয়াজ পাতার অসাধারণ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা

1280x720-iuo

আপনি কি চাইনিজ বা কন্টিনেন্টাল খাবার পছন্দ করেন? এই খাবার গুলো তৈরির অত্যাবশ্যকীয় উপাদান হচ্ছে পেঁয়াজ পাতা। ৫০০০ বছর পূর্বে চীনে প্রথম উৎপন্ন হয় পেঁয়াজ পাতা। আপনি কি জানেন প্রাচীন মিশরীয়রা পৃথিবীর প্রতীক হিসেবে পেঁয়াজের কন্দকে পূজা করত? পেঁয়াজ পাতা ও পেঁয়াজের কন্দ সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর। এতে উচ্চ মাত্রার সালফার থাকে যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। […]

৬০০ ও বেশি রোগের মহৌষধ হলুদ!

privatehealthdoctor-holud

এবার হলুদ উঠে আসবে প্রেসক্রিপশনেও। গবেষণায় দেখে গেছে, হলুদের রয়েছে অন্তত ১৪টি মহৌষধের গুণ। যাতে সেরে উঠবে অন্তত ৬০০ রোগ! হলুদের উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে গত পাঁচ বছর ধরে বিশ্বজুড়ে নানা গবেষণা চালিয়েছে একটি মার্কিন গবেষণা সংস্থা। তাদের প্রতিবেদেন অনুযায়ী, হলুদে থাকা সারকিউমিন নামের উপাদানটি রোগ সারাতে জাদুর মতো কাজ করে। ২০০৮ সালে ‘ড্রাগস ইন […]

আপনার ব্যথা দূর করে দেবে প্রাকৃতিক যে পেইনকিলার গুলো

index

বিভিন্ন কারণে শরীরে ব্যথা হতে পারে। বিশেষত মাথাব্যথা সময় নেই, কারণ নেই হঠাৎ করে শুরু হয়ে যেতে পারে। আবার একটু বেশি হাঁটলেন শুরু হতে পারে পা ব্যথা। যেকোন ব্যথা থেকে মুক্তির জন্য আমরা পেইনকিলারে শরণাপন্ন হয়ে থাকি। কিন্তু এই পেইনকিলার শরীরের জন্য বেশ ক্ষতিকর। ক্ষতিকর পেইনকিলার খাওয়ার পরিবর্তে যদি প্রাকৃতিক পেইনকিলার খেয়ে ব্যথা কমানো যায়, […]

অণ্ডকোষে মাঝে মাঝে ব্যাথা করে ও প্রস্রাবের সাথে ধাতু বের হয়, কি করা উচিৎ?

dt_northwestern02_677x380_f

প্রশ্নঃ আমার বয়স ২৮। আমার ডান পাশের অন্ডকোষে মাঝে মাঝে ব্যাথা করে, আবার একাই চলে যায়। কি করবো? আমি নতুন বিয়ে করেছি। বিয়ের পর আমার স্ত্রীর সাথে দুই দিন থেকে চলে আসি। এখন কথা হল প্রথম দিন আদর করা অবস্থায় আমার বীর্যপাত হয়ে যায়,১০ মিনিট পর আবার করতে গেলে আবার বীর্যপাত হয়। পরেরদিন ঠিক একি […]

হস্তমৈথনের কারনে ছোট হলে সেটা ঠিক করার কি উপায়?

shutterstock_112862056-638x425

অতিরিক্ত হস্তমৈথুনের ফলে লিঙ্গ ছোট দূর্বল এগুলো হয়ত অাপনার ভুল ধারনা। এখন থেকে সচেতন হউন, হস্তমৈথুন কমিয়ে দিন। মনে রাখবেন পুর্ণ তৃপ্তির জন্য লিঙ্গ 4″-5″ ইঞ্চিই যথেষ্ট। নিয়ম মেনে পুষ্টিকর খাবার খান, প্রচুর সব্জি, ফল খান অার প্রচুর পানি পান করুন। প্রতিদিন 2চামচ খাটি মধু হালকা গরম পানিতে মিশিয়ে নিয়মিত পান করুন।     প্রথমেই […]

আপনার লিঙ্গ বাঁকা? কিভাবে সোজা করা যায়!

baka

পুরুষের ক্ষেত্রে সার্জারি হলো যুক্তিযুক্ত চিকিৎসা, যদিও অনেক চিকিৎসা, যদিও অনেক চিকিৎসক অপারেশনের আগে কমপক্ষে এক থেকে দু’বছর অপেক্ষা করার কথা বলেন। অনেকের মোসলমানির সময় একদিকে সামান্য বেশি টেনে বাঁধার জন্য তা কিছুটা বাঁকা হতে পারে। এ নিয়ে চিন্তার কিছু নেই। এটা আপনার যৌন জিবনে কোন প্রভাব ফেলবে না। অপেক্ষার এ সময়টুকুতেই অধিকাংশ রোগী প্রথমে […]

খালি পেটে রসুন কীভাবে খাবেন ও কেন খাবেন

photo-1449368927-642x336

খালি পেটে রসুন খাওয়া দেহের জন্য ভীষণ স্বাস্থ্যকর একটি ব্যাপার। বরং খালি পেটে রসুন খেলে এমন কিছু উপকার হয়, যেটা অন্য খাবারের সাথে রান্না করা করা অবস্থায় খেলে হয় না। চলুন, জেনে নিই খালি পেটে রসুন কীভাবে খাবেন ও কেন খাবেন। কীভাবে খাবেন খালি পেটে রসুন অবশ্যই খেতে হবে সকালে, নাস্তা করার আগে। চিবিয়ে খেতে […]

রোগ প্রতিরোধে ও রোগ সারাতে কালোজিরা

nigella-seeds_16384

আজ থেকে প্রায় ১৪শ’ বছর আগে মহানবী হযরত মুহাম্মদ (সাঃ) বলেছিলেন, ‘কালোজিরা রোগ নিরাময়ের এক গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। তোমরা কালোজিরা ব্যবহার কর, নিশ্চয়ই সাম ব্যতীত সকল রোগের নিরাময় ক্ষমতা এর মধ্যে নিহিত রয়েছে।’ আর সাম হলো মৃত্যু। সে জন্য যুগ যুগ ধরে পয়গম্বরীয় ওষুধ হিসেবে সুনাম অর্জন করে আসছে কালোজিরা। প্রাচীনকাল থেকে এ কালোজিরা মানবদেহের নানা […]

পানির সঙ্গে অল্প মধু মিশিয়ে খান

privatehealthdoctor-Honey-Lemon-Warm-Water-190215

পানির অপর নাম ‘জীবন’। পানি ছাড়া এক মুহূর্ত চলে না। অতি প্রয়োজনীয় এই পানির সঙ্গে প্রতিদিন অন্তত একবার করে মধু মিশিয়ে পান করতে পারলেও তা আমাদের শরীরের জন্য আরও ভালো। এমন অনেক রোগই আছে শুধুমাত্র পানির সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেলেই যেগুলো নিরাময় করা সম্ভব। জেনে নিন সেগুলো কী কী: ১) রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখে। ২) রোগ […]

নিকন ওয়াটার বা চার্জ ওয়াটার প্রযুক্তির ব্যবহার বদলে দিয়েছে কৃষকের ধারণা

সোহাগ মাহমুদ খান, কুষ্টিয়া প্রতিনিধি॥ পোকামাকড় দমনের নামে ফসলের মাঠে যে সব বালাইনাশক ব্যবহার করা হচ্ছে তা জনস্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর। ক্ষেতে বালাইনাশক ছিটানোর এক সপ্তাহ পর সবজি খাওয়ার নিয়ম থাকলেও কৃষক তা পরেরদিনই তুলে বাজারে বিক্রি করছেন। ফলে শাক-সবজিতে কীটনাশকের বিষক্রিয়া মানবদেহে গুরত্বর ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। এইসব বিষাক্ত শাক-সবজি খেয়ে মানুষ হৃদরোগ, উচ্চ […]

দুধ পান মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায় !

19100-milk

ক্যালসিয়ামের প্রধান উৎস হওয়ায় শিশুদের বাড়ন্ত বয়সে প্রচুর পরিমাণে দুধ পান করানোর পরামর্শ দেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ও পুষ্টিবিদরা। কারণ, দুধে উপস্থিত ক্যালসিয়াম হাড় গঠন ও শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। শুধু তাই নয়, দুধ হাড়ের দুরারোগ্য ব্যাধি অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধে কার্যকরী… ভূমিকা পালন করে। কিন্তু সম্প্রতি এক গবেষণায় উঠে এসেছে ভিন্ন তথ্য। বলা হচ্ছে, বেশি দুধ পান […]

একজন পুরুষের শুক্রানুর গুনগত মান বাড়াবেন কিভাবে

semen_denisty_homeo

শুক্রাণুর গুণগত মানের হ্রাস ও শুক্রাণুর সংখ্যা কমে যাওয়া সারা বিশ্বজুড়েই এখন বিজ্ঞানীরদের মহা চিন্তার বিষয় হয়ে দাড়িয়েছে। শুক্রাণু নিয়ে সমস্যা সমাধানে বিজ্ঞানীরা পাঁচটি উপায়ও বের করেছেন। নিচে এগুলো নিয়ে আলোচনা করা হলো লাল সব্জী খাওয়া: গত মাসে ওহিও ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক থেকে প্রকাশিত একটি গবেষণা পত্র অনুযায়ী খাদ্যে লাইকোপেনের উপস্থিতি ৭০% অবধি স্পার্ম কাউন্ট বাড়িয়ে […]

সুস্থ সন্তান জন্মদানে গর্ভবতীর খাবার

2016_04_04_15_49_26_aa2M1r2q8gi22VvIS8Zb4XzeqzI7Ut_original

কর্মশক্তি সম্পন্ন জাতি গঠনে চাই সুস্থ শিশুর জন্মদান। তার আগে নিশ্চিত করা জরুরি মায়ের সুস্থতা। গর্ভাবস্থায় সুস্থ মায়ের দেহ থেকে শিশু প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি গ্রহণ করে। জন্মের পর বাচ্চা দরকারি সব পুষ্টি পায় মায়ের দুধ পানের ভেতর দিয়ে। তাই প্রসবের পূর্ববর্তী ও পরবর্তী সময়ে মা ও শিশুর যত্নে দরকার বিশেষ খাবার। যেমন- ক্যালসিয়াম গর্ভের শিশুর […]

খালি পেটে যে খাবারগুলি কখনওই খাবেন না

image

খালিপেটে সব ধরনেক খাবার খাওয়া উচিত নয়। কিন্তু কী খাবেন, আর কী খাবেন না, জানেন কি? এমনও কিছু খাবার এই তালিকায় রয়েছে, যেগুলি এমনিতে শরীরের পক্ষে যথেষ্ট উপকারী হলেও খালি পেটে খাওয়া ক্ষতিকারক। ১. কলা— তাৎক্ষণিক শক্তি জোগান দেওয়ার জন্য কলার জুড়ি মেলা ভার। কলার অনেক পুষ্টিগুনও রয়েছে। কিন্তু খালি পেটে কখনও কলা খাবেন না। […]

সুস্থ ত্বকের জন্য সঠিক খাবার

0

প্রতিদিন আমরা যে সব খাবার খাই তা সরাসরি আমাদের ত্বকে প্রভাব ফেলে। তাই সুস্থ ত্বক পাওয়ার জন্য সঠিক খাবার বেছে নেয়া অত্যন্ত জরুরি। কিছু কিছু খাবার আছে যা ত্বকের রুক্ষভাব, প্রাণহীন ত্বককে প্রাণোজ্জ্বল করে। সেই সঙ্গে কিছু কিছু ক্ষেত্রে ফর্সা করার ক্ষমতাও রাখে। যে খাবারে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন প্রচুর পরিমাণে থাকে সে ধরণের খাবার খেলে […]

যৌন স্বাস্থ্য সুরক্ষায় যে খাবারগুলি বর্জন করা ভাল !

je_khabar_guli_jounotay_opo

আমরা প্রতিদিন যে খাবারগুলো খাচ্ছি তা কি আমাদের যৌন স্বাস্থ্যের ক্ষতি করছে? সুস্থ যৌন স্বাস্থ্যের জন্য কিছু বিশেষ খাবার এড়িয়ে চলা উচিত। বিশেষ কিছু খাবার আছে যেগুলো শরীরে যৌন উত্তেজনা কমিয়ে দিতে ভূমিকা রাখে। আসুন জেনে নেয়া যাক যৌন স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এমন কিছু খাবার সম্পর্কে। দুগ্ধজাতীয় খাবার :- অবাক হচ্ছেন? দুধকে আমরা আদর্শ খাবার […]

দৃষ্টিশক্তি প্রখর করে মিষ্টি আলু

misti alu

মিষ্টি আলুকে আমরা তেমন গুরুত্ব না দিলেও এতে রয়েছে অবাক করার মতো খাদ্যগুণ। সম্প্রতি আফ্রিকায় মিষ্টি আলু ওপর একটি গবেষণা করা হয়েছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, “সুপার ফুড থেকে কোনো অংশে কম নয় মিষ্টি আলু। এতে রয়েছে ফাইবার, ভিটামিন, প্রোটিন যা শরীরে রাখে সুস্থ ও রোগ মুক্ত। দৃষ্টিশক্তি প্রখর করে মিষ্টি আলুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন A। […]

সুস্থ থাকার ৬টি জরুরি খাবার

51252-food-10-3-16

সারাদিন তো আমরা অনেক কিছুই খাই। কিন্তু এটা কি জানেন শরীরকে সুস্থ রাখতে কোন কোন খাবারের প্রয়োজন হয়? তবে সুস্থ থাকার মানে শুধুই রোগা হওয়া নয়। সুস্থ থাকার মানে শরীরে যে যে উপাদান প্রয়োজন, সেই সব উপাদানের খাবার খাওয়া। তাহলে দেখে নিন কোন খাবারে কী কী গুণাগুণ রয়েছে। ১) সবুজ শাক-সব্জি- সবুজ শাক সব্জিতে প্রচুর […]

পায়ে ঘেমে দুর্গন্ধ হয়? জুতো/স্যান্ডেল পরার আগে করুন এই কাজটি

o-STINKY-FEET-MALARIA-MOSQUITOES-facebook

দিনের শুরুতে জুতো পরে বের হন আর দিনশেষে পা থেকে বের হয় বিকট দুর্গন্ধ। সারাদিনের ঘাম আর ধুলোময়লা মিলে এত বাজে গন্ধ হয় পায়ে যে রীতিমত বিব্রতকর অবস্থা। এটা শুধু আপনার নয়, অনেকেরই সমস্যা। কী করবেন? জেনে নিন জুতো/স্যান্ডেল পরার আগের কিছু টিপস। এতে বিচ্ছিরি দুর্গন্ধের সমস্যা অনেকটাই দূর করতে পারবেন আপনি কোন ঝামেলা ছাড়াই। […]

যে ৭ উপায়ে হলুদ আপনাকে দিতে পারে সুস্থ জীবন

image

১. সর্দি বসে গেলে হলুদ হতে পারে সেরা উপশম। এ ছাড়়া কাশি এবং মাথাব্যথায় অব্যর্থ ওষুধ। ২. স্মৃতিশক্তি, মনঃসংযোগ বাড়ানোর ক্ষেত্রে হলুদের উপকারিতা অপরিসীম। ৩. ক্যানসারের চিকিৎসায় হলুদ কাজে আসে, এমন কথাও শোনা গিয়েছে। ৪. হৃৎপিণ্ড সচল এবং সক্রিয় থাকে হলুদের গুণে। ৫. হলুদে মন থাকে হালকা। বাড়ে কর্মক্ষমতা। ৬. পেট পরিষ্কার নিয়ে বাঙালি মাত্রেই […]

পিরিয়ডের সময় মেয়েদের জন্য উপকারী খাবার কি কি

fdhbg1-300x200

পিরিয়ডের সময় বিশেষ খাবার? খাওয়া দূরে থাক, শিরোনাম পড়েই অস্বস্তিতে ভুগতে শুরু করেছেন অনেক নারী। আমাদের দেশে মেয়েরা অনেক বড় বড় অসুখও যেখানে লজ্জায় লুকিয়ে রাখেন, সেখানে পিরিয়ডের সময় খাওয়া দাওয়ার দিকে মনযোগ দেয়ার ব্যাপারটা তো কারো মাথাতেই আসবে না। তবে সত্যটা হচ্ছে, পিরিয়ডের এই ৩-৫ দিন অনেকটা রক্ত বের হয়ে যায় শরীর থেকে, আর […]

১০ উপকার এক আপেল খাওয়ার

10-benefits-of-eating-apple-655x360

নিউজ ডেস্কঃ প্রতিদিন একটি করে আপেল খেলে নাকি ডাক্তারের কাছে যেতে হয় না! এ কথাটি অনেকেই হয়তো শুনেছেন। আপেল একটি সুস্বাদু ফল। আপেল খেলে পেটও ভরে বলে হালকা ব্রেকফাস্ট হিসেবে আপেলের জুড়ি নেই। চোখ ধাঁধানো রঙের কারণে ছোটরাও বেশ পছন্দ করেই খায় এই ফলটি। জেনে নিন প্রতিদিন আপেল খাওয়ার ১০টি স্বাস্থ্য উপকারীতা সম্পর্কে। ক্যান্সার প্রতিরোধ […]

কোন ৫ ভুলে কুড়িতেই যৌবন হারাচ্ছে সুন্দরীরা?

cute-14

আজকাল বয়স ত্রিশের কোটা পার হতে না হতেই চেহারায় ও শরীরে বয়সের ছাপ পড়তে দেখা যায় অনেকেরই। মুখের চামড়া ঝুলে পড়া কিংবা চোখের নিচের “ব্যাগ” তৈরি হওয়া, অথবা মুখে বয়সজনিত মেছতা, দাগ ও রিংকেল দেখা যায়। বিরূপ আবহাওয়ার পাশাপাশি এই অল্প বয়সে চেহারা বুড়িয়ে যাবার জন্য দায়ী নিজেদেরই কিছু অভ্যাস। বলা চলে রীতিমত বদ অভ্যাস। […]

কাঠবাদামে অসাধারণ উপকার

2016_01_06_16_48_31_1U0ZlE4tubdbd0LBRJqACDg6axBzsZ_original

কাঠবাদাম আমাদের কাছে অতিপরিচিত একটি খাবার। খুব বেশি যত্ন ছাড়াই এর ফলন সম্ভব। আমাদের দেশে এর প্রাপ্তিও পর্যাপ্ত। প্রতি ১০০ গ্রাম কাঠবাদামে রয়েছে শক্তি ৫৭৮ কিলোক্যালরি, কার্বোহাইড্রেট ২০ গ্রাম, খাদ্যআঁশ ১২ গ্রাম, ফ্যাট ৫১ গ্রাম, প্রোটিন ২২ গ্রাম, থায়ামিন ০.২৪ মিলিগ্রাম, রাইবোফ্লেভিন ০.৮ মিলিগ্রাম, নিয়াসিন ৪ মিলিগ্রাম, প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড ০.৩ মিলিগ্রাম, ভিটামিন বি৬ ০.১৩ মিলিগ্রাম, […]

গমের আটায় আছে অনেক গুণ

gom

ভাতের পাশাপাশি আমাদের দেশে প্রধান খাদ্য তালিকায় রয়েছে গমের আটার রুটি। কারো কাছে ভাতের চেয়ে রুটি বেশি পছন্দের খাবার। গমের আটা দিয়ে শুধু রুটি নয়, তৈরি হয় বিস্কুট, কেকসহ নানা উপাদেয় খাবার। আমরা অনেকেই এর পুষ্টিগুণ সম্পর্কে অল্প বিস্তর জানি। প্রতি ১০০ গ্রাম গমের আটায় পাওয়া যাবে ৩৬৪ কিলো ক্যালরি, সোডিয়াম ২ মিলিগ্রাম, পটাসিয়াম ১০৭ […]

bdtips © 2015